레그익스텐션 (1) 썸네일형 리스트형 레그익스텐션이란 - 운동 하체 근력은 일상 생활에서 매우 중요한 역할을 한다. 하지만 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 패턴으로 하체 근육을 제대로 사용하지 못하는 경우가 많다. 이에 따라 근력 강화를 위한 운동이 중요해지고 있으며, 그 중 하나가 레그 익스텐션이다. 이번 글에서는 레그 익스텐션의 역사, 효과, 정확한 자세 등을 상세히 다루어보겠다. 함께 하체 근력 강화를 위한 레그 익스텐션 운동에 대해 알아보도록 하자. 레그익스텐션 유래 레그 익스텐션은 하체 근육을 강화시키기 위한 대표적인 운동 중 하나이다. 이 운동은 대퇴사두근(front thigh muscles)을 주로 타겟으로 하며, 운동 기구에서 다리를 펴고 다시 접는 동작을 반복하여 수행한다. 이 때, 무게나 저항을 이용하여 다리 앞쪽의 근육을 집중적으로 자극할 수 .. 이전 1 다음
