어깨운동 (2) 썸네일형 리스트형 레터럴 레이즈란 - 운동 다양한 근육 운동이 있지만, 레터럴 레이즈는 어깨 근육을 중점적으로 발달시키기 위한 운동 중 하나이다. 이 운동은 어깨 근육을 보완해주며, 운동 성과를 향상시키는 데 효과적이다. 레터럴 레이즈는 다양한 자세와 도구를 사용하여 수행할 수 있으며, 올바른 자세와 기술을 사용하면 안전하게 이 운동을 수행할 수 있다. 이번 글에서는 레터럴 레이즈의 역사, 효과, 그리고 올바른 자세와 기술에 대해 자세하게 살펴보겠다. 레터럴 레이즈 유래 레터럴 레이즈는 어깨 근육을 강화하는 대표적인 운동 중 하나이다. 이 운동은 두 손에 양쪽에 든 덤벨을 이용하여, 팔을 옆으로 들어 옆구리와 수평이 되도록 옆으로 올리는 운동이다. 이번 글에서는 레터럴 레이즈의 역사와 효능, 그리고 정확한 자세에 대해서 자세히 알아보고자 한다. .. 숄더프레스란 - 운동 운동을 즐기는 사람이라면, 어김없이 숄더프레스를 접하게 될 것이다. 숄더프레스는 어깨근육을 강화시켜주는 대표적인 운동 중 하나로, 많은 이들이 자신의 어깨를 발달시키기 위해 시도해 보는 운동이다. 하지만, 이 운동을 제대로 하지 않으면 부상의 위험이 따를 수 있으므로 올바른 자세와 기술을 습득하는 것이 중요하다. 이 글에서는 숄더프레스 운동에 대한 역사와 효능, 그리고 올바른 자세에 대해 자세히 살펴보겠다. 숄더프레스 유래 숄더프레스는 고대 그리스 로마 시대부터 유럽 전역에서 운동으로 인식되고 있었다. 그리스 로마 시대에는 군인들의 근력강화를 위해 사용되었으며, 근대 운동에서는 체육관에서 대표적인 상체 운동 중 하나로 자리 잡고 있다. 20세기 초반, 미국 체육학자인 조 바디그로브는 "바디 빌딩과 체력단.. 이전 1 다음
