코어근육 (1) 썸네일형 리스트형 플랭크란 - 운동 플랭크 운동은 최근 많은 사람들이 즐겨하는 코어 근력 강화 운동이다. 쉽게 시작할 수 있고, 전신의 균형을 개선하는 데에도 효과적이라는 이유로 많은 사람들이 이 운동을 시도하고 있다. 그러나, 올바른 자세를 유지하지 않고 운동을 수행하면 오히려 부상의 원인이 될 수 있다. 따라서, 이번 글에서는 플랭크 운동의 올바른 자세와 효과에 대해 상세하게 알아보도록 한다. 함께 운동의 기본 자세와 주의점을 확인해보자 유래 플랭크 운동은 해병대에서 개발되어 전 세계적으로 유명한 코어 근육 강화 운동 중 하나이다. 그러나 플랭크 운동이 정확히 어떤 경로로 개발되었는지에 대해서는 여전히 논란이 있다. 일부 역사학자들은 플랭크 운동이 해병대에서 개발된 것이라고 주장하고 있다. 해병대는 전투 중 건강한 상태를 유지하기 위해.. 이전 1 다음
